Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Остро-кислый суп

Сравнить продукты Пшено и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.3%
Содержит больше МедьМедь +2784.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +663.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +790.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1820%
Содержит больше СеленСелен +575%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1519.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +835.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +962.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +680%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +327.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1574.7%
Содержит больше ДругоеДругое +167.8%
Содержит больше ВодаВода +945.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +586.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Остро-кислый суп
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Остро-кислый суп DV% diff.
Медь 0.75mg 0.026mg 80%
Марганец 1.632mg 0.085mg 67%
Фосфор 285mg 32mg 36%
Витамин B1 0.421mg 0.026mg 33%
Клетчатка 8.5g 0.5g 32%
Железо 3.01mg 0.64mg 30%
Витамин B3 4.72mg 0.507mg 26%
Витамин B6 0.384mg 0.064mg 25%
Магний 114mg 9mg 25%
Углеводы 72.85g 4.35g 23%
Витамин B2 0.29mg 0.031mg 20%
Витамин B9 85µg 8µg 19%
Белки 11.02g 2.58g 17%
Калорийность 378kcal 39kcal 17%
Натрий 5mg 376mg 16%
Цинк 1.68mg 0.22mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.311g 12%
Витамин B5 0.848mg 0.227mg 12%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Лизин 0.212mg 153mg 7%
Холин 39.9mg 7%
Жиры 4.22g 1.21g 5%
Селен 2.7µg 0.4µg 4%
Калий 195mg 55mg 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин E 0.05mg 0.39mg 2%
Насыщенные жиры 0.723g 0.229g 2%
Кальций 8mg 19mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.288g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 64.35g 3.85g N/A
Сахар 0.42g N/A
Витамин K 0.9µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.019mg 0%
Треонин 0.353mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.08mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.151mg 0%
Метионин 0.221mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.085mg 0%
Валин 0.578mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Остро-кислый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
8%
Остро-кислый суп
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
13%
Остро-кислый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.494g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Остро-кислый суп
Гликемический индекс продукта Остро-кислый суп ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.