Пшено или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшено и растворимый кофе?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем пшено. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше меди, марганца, фосфора, железа, витамина B1, клетчатки, витамина B6, витамина B3, магния и витамина B2 чем пшено.
- Пшено обеспечивает на 82% больше дневной нормы меди
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем пшено.
Мы использовали Millet, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7425% |
| Содержит больше МедьМедь | +6718.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10780% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.011mg | 82% |
| Марганец | 1.632mg | 0.015mg | 70% |
| Фосфор | 285mg | 3mg | 40% |
| Железо | 3.01mg | 0.04mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0mg | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.236mg | 28% |
| Магний | 114mg | 4mg | 26% |
| Углеводы | 72.85g | 0.34g | 24% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.001mg | 22% |
| Белки | 11.02g | 0.1g | 22% |
| Витамин B9 | 85µg | 0µg | 21% |
| Калорийность | 378kcal | 2kcal | 19% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.001mg | 17% |
| Цинк | 1.68mg | 0.01mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.002g | 14% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Жиры | 4.22g | 0g | 6% |
| Селен | 2.7µg | 0.1µg | 5% |
| Калий | 195mg | 30mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.002g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0g | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 0.34g | N/A |
| Кальций | 8mg | 4mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +10920% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21326.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +589.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1042.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |