Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Пшено и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +418.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.4%
Содержит больше МедьМедь +837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1940%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.8%
Содержит больше СеленСелен +1000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1316.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.287mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.908mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Медь 0.75mg 0.08mg 74%
Марганец 1.632mg 0.08mg 67%
Селен 2.7µg 29.7µg 49%
Насыщенные жиры 0.723g 9.684g 41%
Цинк 1.68mg 5.91mg 38%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B1 0.421mg 0.071mg 29%
Жиры 4.22g 21.81g 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Белки 11.02g 23.69g 25%
Углеводы 72.85g 0g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 10.519g 24%
Магний 114mg 22mg 22%
Витамин B9 85µg 6µg 20%
Фосфор 285mg 152mg 19%
Железо 3.01mg 2.24mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.027g 7%
Витамин B6 0.384mg 0.477mg 7%
Витамин B5 0.848mg 0.536mg 6%
Калорийность 378kcal 291kcal 4%
Калий 195mg 260mg 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Витамин B3 4.72mg 4.908mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин K 0.9µg 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 64.35g 0g N/A
Кальций 8mg 11mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.1mg 0%
Витамин B2 0.29mg 0.287mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.119mg 0.265mg 0%
Треонин 0.353mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.465mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.4mg 2.041mg 0%
Лизин 0.212mg 2.269mg 0%
Метионин 0.221mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.95mg 0%
Валин 0.578mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32300%
Содержит больше БелкиБелки +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +416.8%
Содержит больше ВодаВода +528.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1260.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.