Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Рыбный суп

Сравнить продукты Пшено и Рыбный суп

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1528.6%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +35.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30000%
Содержит больше МедьМедь +1193.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3038.5%
Содержит больше СеленСелен +170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1175.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +937.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Рыбный суп DV% diff.
Медь 0.75mg 0.058mg 77%
Марганец 1.632mg 0.052mg 69%
Железо 3.01mg 0.01mg 38%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Фосфор 285mg 56mg 33%
Витамин B1 0.421mg 0.033mg 32%
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Витамин B6 0.384mg 0.037mg 27%
Магний 114mg 7mg 25%
Углеводы 72.85g 0g 24%
Витамин B3 4.72mg 1.186mg 22%
Витамин B9 85µg 2µg 21%
Белки 11.02g 2.26g 18%
Калорийность 378kcal 16kcal 18%
Витамин B2 0.29mg 0.076mg 16%
Цинк 1.68mg 0.06mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.138g 13%
Витамин B5 0.848mg 0.329mg 10%
Натрий 5mg 156mg 7%
Жиры 4.22g 0.81g 5%
Селен 2.7µg 1µg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.203g 2%
Калий 195mg 144mg 2%
Кальций 8mg 3mg 1%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Холин 7mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.236g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 64.35g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +387.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +421%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +881.8%
Содержит больше ВодаВода +1014.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1446.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.