Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Савоярди

Пшено или савоярди - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +72.6%
Содержит больше МедьМедь +689.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +580%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~77µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Савоярди DV% diff.
Холестерин 0mg 221mg 74%
Медь 0.75mg 0.095mg 73%
Марганец 1.632mg 0.24mg 61%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Клетчатка 8.5g 1g 30%
Магний 114mg 12mg 24%
Витамин B6 0.384mg 0.122mg 20%
Витамин A 0µg 167µg 19%
Витамин B3 4.72mg 2.104mg 16%
Фосфор 285mg 173mg 16%
Витамин B1 0.421mg 0.284mg 11%
Витамин B2 0.29mg 0.428mg 11%
Насыщенные жиры 0.723g 3.022g 10%
Жиры 4.22g 9.1g 8%
Железо 3.01mg 3.58mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 3.745g 7%
Натрий 5mg 147mg 6%
Селен 2.7µg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.423g 5%
Витамин B5 0.848mg 1.116mg 5%
Цинк 1.68mg 1.14mg 5%
Кальций 8mg 47mg 4%
Углеводы 72.85g 59.7g 4%
Витамин B9 85µg 77µg 2%
Калий 195mg 113mg 2%
Калорийность 378kcal 363kcal 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Белки 11.02g 10.6g 1%
Чистые углеводы 64.35g 58.7g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.133mg 0%
Треонин 0.353mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.861mg 0%
Лизин 0.212mg 0.679mg 0%
Метионин 0.221mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.511mg 0%
Валин 0.578mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше ДругоеДругое +194.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.6%
Содержит больше ВодаВода +124.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +384.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.