Пшено или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшено и сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит меньше калорий, чем пшено. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Пшено имеет больше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, витамина B3 и витамина B1; однако, сладкие гренки богаче селеном.
- Пшено покрывает вашу дневную потребность в меди на 77% выше, чем сладкие гренки.
- Сладкие гренки имеет в 9 раз меньше марганца, чем пшено. Пшено имеет 1.632 мг марганца, в то время как сладкие гренки имеет 0.188 мг.
- Пшено содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +570.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1193.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +768.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше СеленСелен | +644.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.058mg | 77% |
| Марганец | 1.632mg | 0.188mg | 63% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Селен | 2.7µg | 20.1µg | 32% |
| Фосфор | 285mg | 117mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.074mg | 24% |
| Магний | 114mg | 17mg | 23% |
| Натрий | 5mg | 479mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.628mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.204mg | 18% |
| Железо | 3.01mg | 1.67mg | 17% |
| Углеводы | 72.85g | 25g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B9 | 85µg | 43µg | 11% |
| Жиры | 4.22g | 10.8g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 4.524g | 9% |
| Цинк | 1.68mg | 0.67mg | 9% |
| Кальций | 8mg | 100mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 2.723g | 9% |
| Белки | 11.02g | 7.7g | 7% |
| Калорийность | 378kcal | 229kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.549mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 2.594g | 3% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.321mg | 2% |
| Калий | 195mg | 134mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 25g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +530.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +485.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.6% |