Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +714.3%
Содержит больше КалийКалий +204.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1208.7%
Содержит больше МедьМедь +2900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11557.1%
Содержит больше КальцийКальций +6775%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит больше СеленСелен +437%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1904.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3046.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1316.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4600%
Содержит больше БелкиБелки +132.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +637.9%
Содержит больше ВодаВода +337.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1023.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.723g 19.196g 84%
Медь 0.75mg 0.025mg 81%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Марганец 1.632mg 0.014mg 70%
Кальций 8mg 550mg 54%
Жиры 4.22g 31.14g 41%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Железо 3.01mg 0.23mg 35%
Натрий 5mg 800mg 35%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B1 0.421mg 0.021mg 33%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Белки 11.02g 25.6g 29%
Витамин B3 4.72mg 0.15mg 29%
Магний 114mg 14mg 24%
Углеводы 72.85g 1.55g 24%
Витамин B6 0.384mg 0.083mg 23%
Селен 2.7µg 14.5µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 8.687g 20%
Витамин B9 85µg 6µg 20%
Цинк 1.68mg 3.5mg 17%
Фосфор 285mg 346mg 9%
Витамин B5 0.848mg 0.429mg 8%
Витамин B2 0.29mg 0.204mg 7%
Калий 195mg 64mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.654g 3%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 378kcal 389kcal 1%
Витамин K 0.9µg 2.6µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 1.55g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.119mg 0.361mg 0%
Треонин 0.353mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.465mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.4mg 2.664mg 0%
Лизин 0.212mg 2.328mg 0%
Метионин 0.221mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.497mg 0%
Валин 0.578mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 795mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.473g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.