Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Пшено и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +470%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит больше МедьМедь +792.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +361%
Содержит больше КальцийКальций +2037.5%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше СеленСелен +637%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.267mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.323mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 0.75mg 0.084mg 74%
Марганец 1.632mg 0.354mg 56%
Селен 2.7µg 19.9µg 31%
Клетчатка 8.5g 1.2g 29%
Фосфор 285mg 112mg 25%
Натрий 5mg 575mg 25%
Магний 114mg 20mg 22%
Углеводы 72.85g 20.43g 17%
Кальций 8mg 171mg 16%
Железо 3.01mg 1.81mg 15%
Витамин B6 0.384mg 0.203mg 14%
Насыщенные жиры 0.723g 3.554g 13%
Жиры 4.22g 10.04g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Калорийность 378kcal 213kcal 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Витамин B1 0.421mg 0.343mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 3.716g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Цинк 1.68mg 1.05mg 6%
Витамин B5 0.848mg 0.555mg 6%
Витамин B9 85µg 66µg 5%
Холин 29.1mg 5%
Калий 195mg 282mg 3%
Витамин K 0.9µg 4.5µg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин E 0.05mg 0.41mg 2%
Витамин B2 0.29mg 0.267mg 2%
Витамин B3 4.72mg 4.323mg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.927g 1%
Белки 11.02g 10.52g 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.119mg 0.1mg 0%
Треонин 0.353mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.752mg 0%
Лизин 0.212mg 0.491mg 0%
Метионин 0.221mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.431mg 0%
Валин 0.578mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.9%
Содержит больше ВодаВода +551.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.927g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.