Пшено или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пшено и тальятелле
- Пшено содержит больше калорий, чем тальятелле. Пшено содержит 378 калорий, в то время как тальятелле содержит 288 калорий.
- Пшено имеет больше меди, марганца, витамина B6, фосфора и магния, однако тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B12 и витамина B2.
- Пшено обеспечивает вас на 58% большим количеством меди от суточной нормы, чем тальятелле.
- Тальятелле имеет в 4 раз меньше витамина B6, чем пшено. Пшено имеет 0.384 мг витамина B6, в то время как тальятелле имеет 0.093 мг.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс, чем тальятелле.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Millet, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +147.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.228mg | 58% |
| Марганец | 1.632mg | 0.547mg | 47% |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.705mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B9 | 85µg | 176µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.093mg | 22% |
| Фосфор | 285mg | 163mg | 17% |
| Магний | 114mg | 46mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.439mg | 11% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.35mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.942g | 8% |
| Углеводы | 72.85g | 54.73g | 6% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.535mg | 6% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Калорийность | 378kcal | 288kcal | 5% |
| Цинк | 1.68mg | 1.22mg | 4% |
| Железо | 3.01mg | 3.35mg | 4% |
| Жиры | 4.22g | 2.3g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.328g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.271g | 1% |
| Белки | 11.02g | 11.31g | 1% |
| Натрий | 5mg | 26mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 64.35g | 54.73g | N/A |
| Калий | 195mg | 179mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +257.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |