Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Тесто

Сравнить продукты Пшено и Тесто

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +393.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +182.8%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше СеленСелен +959.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.817mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Тесто DV% diff.
Медь 0.75mg 0.152mg 66%
Селен 2.7µg 28.6µg 47%
Марганец 1.632mg 0.577mg 46%
Натрий 5mg 602mg 26%
Фосфор 285mg 105mg 26%
Клетчатка 8.5g 2.2g 25%
Витамин B1 0.421mg 0.71mg 24%
Витамин B6 0.384mg 0.107mg 21%
Магний 114mg 32mg 20%
Крахмал 44.23g 18%
Железо 3.01mg 3.91mg 11%
Витамин B2 0.29mg 0.427mg 11%
Витамин B9 85µg 123µg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.855g 9%
Витамин B5 0.848mg 0.455mg 8%
Углеводы 72.85g 51.88g 7%
Цинк 1.68mg 1.04mg 6%
Калорийность 378kcal 272kcal 5%
Кальций 8mg 52mg 4%
Жиры 4.22g 2.42g 3%
Калий 195mg 117mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.21mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин B3 4.72mg 4.817mg 1%
Белки 11.02g 10.75g 1%
Холин 8mg 1%
Насыщенные жиры 0.723g 0.529g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.362g 1%
Чистые углеводы 64.35g 49.68g N/A
Сахар 4.62g N/A
Витамин K 0.9µg 0.7µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +66.2%
Содержит больше ВодаВода +280.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.