Пшено или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +221.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +816.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2104.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6560% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.01mg | 66.36mg | 792% |
| Кальций | 8mg | 931mg | 92% |
| Марганец | 1.632mg | 3.333mg | 74% |
| Магний | 114mg | 366mg | 60% |
| Калий | 195mg | 1788mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 14.04g | 33% |
| Фосфор | 285mg | 499mg | 31% |
| Цинк | 1.68mg | 4.8mg | 28% |
| Жиры | 4.22g | 22.27g | 28% |
| Витамин E | 0.05mg | 3.33mg | 22% |
| Витамин B9 | 85µg | 10µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.628mg | 17% |
| Белки | 11.02g | 17.81g | 14% |
| Медь | 0.75mg | 0.867mg | 13% |
| Углеводы | 72.85g | 44.24g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Клетчатка | 8.5g | 10.5g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 3.279g | 8% |
| Натрий | 5mg | 168mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Селен | 2.7µg | 5.2µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.535g | 4% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.435mg | 4% |
| Витамин K | 0.9µg | 5.4µg | 4% |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.327mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 4.579mg | 1% |
| Калорийность | 378kcal | 375kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 2.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +427.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1716.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.7% |