Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Укроп

Сравнить продукты Пшено и Укроп

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МагнийМагний +107.3%
Содержит больше МедьМедь +413.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше КалийКалий +278.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.296mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Укроп DV% diff.
Витамин C 0mg 85mg 94%
Медь 0.75mg 0.146mg 67%
Железо 3.01mg 6.59mg 45%
Витамин A 0µg 386µg 43%
Фосфор 285mg 66mg 31%
Витамин B1 0.421mg 0.058mg 30%
Клетчатка 8.5g 2.1g 26%
Углеводы 72.85g 7.02g 22%
Витамин B3 4.72mg 1.57mg 20%
Кальций 8mg 208mg 20%
Калорийность 378kcal 43kcal 17%
Марганец 1.632mg 1.264mg 16%
Калий 195mg 738mg 16%
Витамин B9 85µg 150µg 16%
Белки 11.02g 3.46g 15%
Витамин B6 0.384mg 0.185mg 15%
Магний 114mg 55mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.095g 14%
Витамин B5 0.848mg 0.397mg 9%
Цинк 1.68mg 0.91mg 7%
Селен 2.7µg 5%
Жиры 4.22g 1.12g 5%
Насыщенные жиры 0.723g 0.06g 3%
Натрий 5mg 61mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 64.35g 4.92g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B2 0.29mg 0.296mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.802g 0%
Триптофан 0.119mg 0.014mg 0%
Треонин 0.353mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.159mg 0%
Лизин 0.212mg 0.246mg 0%
Метионин 0.221mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.065mg 0%
Валин 0.578mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +218.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +276.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +937.7%
Содержит больше ДругоеДругое +32.2%
Содержит больше ВодаВода +891.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2146.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.802g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.