Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Пшено и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +418.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МедьМедь +874%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +13500%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +416.7%
Содержит больше СеленСелен +918.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +537.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1316.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Медь 0.75mg 0.077mg 75%
Марганец 1.632mg 0.012mg 70%
Цинк 1.68mg 8.68mg 64%
Селен 2.7µg 27.5µg 45%
Насыщенные жиры 0.723g 8.66g 36%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B1 0.421mg 0.066mg 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Белки 11.02g 24.98g 28%
Углеводы 72.85g 0g 24%
Жиры 4.22g 19.64g 24%
Магний 114mg 22mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 9.457g 22%
Витамин B9 85µg 6µg 20%
Холин 79mg 14%
Фосфор 285mg 193mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.81g 9%
Витамин B2 0.29mg 0.191mg 8%
Железо 3.01mg 2.45mg 7%
Калорийность 378kcal 277kcal 5%
Калий 195mg 325mg 4%
Натрий 5mg 71mg 3%
Витамин B5 0.848mg 0.752mg 2%
Витамин B6 0.384mg 0.373mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0.9µg 1.6µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 64.35g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0.1mg 0%
Витамин B3 4.72mg 4.663mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.119mg 0.281mg 0%
Треонин 0.353mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.465mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.4mg 2.009mg 0%
Лизин 0.212mg 2.184mg 0%
Метионин 0.221mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.951mg 0%
Валин 0.578mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1925%
Содержит больше БелкиБелки +126.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.4%
Содержит больше ВодаВода +536.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1123.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.