Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Шоколадное мороженое

Пшено или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +293.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.7%
Содержит больше МедьМедь +455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1065.7%
Содержит больше КальцийКальций +1262.5%
Содержит больше КалийКалий +27.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +902.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1988.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +431.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Шоколадное мороженое DV% diff.
Медь 0.75mg 0.135mg 68%
Марганец 1.632mg 0.14mg 65%
Витамин B1 0.421mg 0.042mg 32%
Клетчатка 8.5g 1.2g 29%
Витамин B3 4.72mg 0.226mg 28%
Насыщенные жиры 0.723g 6.8g 28%
Железо 3.01mg 0.93mg 26%
Фосфор 285mg 107mg 25%
Витамин B6 0.384mg 0.055mg 25%
Магний 114mg 29mg 20%
Витамин B9 85µg 16µg 17%
Углеводы 72.85g 28.2g 15%
Белки 11.02g 3.8g 14%
Витамин A 0µg 118µg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.41g 11%
Жиры 4.22g 11g 10%
Кальций 8mg 109mg 10%
Цинк 1.68mg 0.58mg 10%
Калорийность 378kcal 216kcal 8%
Витамин B2 0.29mg 0.194mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 3.21g 6%
Витамин B5 0.848mg 0.554mg 6%
Холин 22.5mg 4%
Натрий 5mg 76mg 3%
Витамин E 0.05mg 0.3mg 2%
Калий 195mg 249mg 2%
Кофеин 3mg 1%
Витамин K 0.9µg 0.3µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 27g N/A
Сахар 25.36g N/A
Селен 2.7µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.3%
Содержит больше ДругоеДругое +149.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.7%
Содержит больше ВодаВода +542.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +315.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.