Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Шоколадный торт

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87%
Содержит больше МедьМедь +262.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +482.9%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше СеленСелен +340.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +836.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +107.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.8%
Содержит больше ВодаВода +181.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +681.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Шоколадный торт
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Шоколадный торт DV% diff.
Медь 0.75mg 0.207mg 60%
Марганец 1.632mg 0.28mg 59%
Клетчатка 8.5g 1.6g 28%
Фосфор 285mg 106mg 26%
Витамин B6 0.384mg 0.041mg 26%
Витамин B1 0.421mg 0.141mg 23%
Холин 128.4mg 23%
Витамин B3 4.72mg 1.137mg 22%
Насыщенные жиры 0.723g 5.43g 21%
Магний 114mg 32mg 20%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Железо 3.01mg 1.61mg 18%
Селен 2.7µg 11.9µg 17%
Жиры 4.22g 15.1g 17%
Витамин B9 85µg 27µg 15%
Натрий 5mg 315mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 6.039g 13%
Витамин B5 0.848mg 0.304mg 11%
Белки 11.02g 5.3g 11%
Цинк 1.68mg 0.69mg 9%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Углеводы 72.85g 53.4g 6%
Витамин B2 0.29mg 0.213mg 6%
Кальций 8mg 60mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 2.761g 4%
Калий 195mg 140mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 378kcal 371kcal 0%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 64.35g 51.8g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.068mg 0%
Треонин 0.353mg 0.202mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.24mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.407mg 0%
Лизин 0.212mg 0.268mg 0%
Метионин 0.221mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.265mg 0%
Валин 0.578mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.12mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Шоколадный торт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшено
19%
Шоколадный торт
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
39%
Шоколадный торт

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадный торт
Гликемический индекс продукта Шоколадный торт ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадный торт
Шоколадный торт дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.707g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.