Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Пшено и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +3700%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.7%
Содержит больше МедьМедь +1775%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +32540%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.386mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.535mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.723g 25.26g 112%
Жиры 4.22g 69.61g 101%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 32.89g 80%
Медь 0.75mg 0.04mg 79%
Марганец 1.632mg 0.005mg 71%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 8.11g 40%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Железо 3.01mg 0.42mg 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Фосфор 285mg 86mg 28%
Магний 114mg 3mg 26%
Углеводы 72.85g 0g 24%
Витамин B6 0.384mg 0.09mg 23%
Витамин B9 85µg 1µg 21%
Калорийность 378kcal 655kcal 14%
Витамин B5 0.848mg 0.25mg 12%
Белки 11.02g 6.38g 9%
Цинк 1.68mg 0.84mg 8%
Витамин B2 0.29mg 0.236mg 4%
Витамин B1 0.421mg 0.386mg 3%
Селен 2.7µg 1.5µg 2%
Витамин E 0.05mg 0.29mg 2%
Витамин B3 4.72mg 4.535mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Натрий 5mg 25mg 1%
Калий 195mg 148mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 0g N/A
Кальций 8mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.021mg 0%
Треонин 0.353mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.446mg 0%
Лизин 0.212mg 0.528mg 0%
Метионин 0.221mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.239mg 0%
Валин 0.578mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +72.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Содержит больше ЖирыЖиры +1549.5%
Содержит больше ВодаВода +155.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4154.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.