Сравнить продукты Пшено и Яблоко
Сравнить
Основные различия между продуктами пшено и яблоки
- Яблоки содержат меньше меди, марганца, фосфора, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B6, магния, клетчатки и витамина B9 чем пшено.
- Пшено обеспечивает вас на 80% большим количеством меди от суточной нормы, чем яблоки.
- Яблоки имеют в 52 раз меньше витамина B3, чем пшено. Пшено имеет 4.72 мг витамина B3, в то время как яблоки имеют 0.091 мг.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс, чем яблоки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Millet, raw и Apples, raw, with skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2408.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2490.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4562.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2376.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1015.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5086.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1290.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +836.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.027mg | 80% |
| Марганец | 1.632mg | 0.035mg | 69% |
| Фосфор | 285mg | 11mg | 39% |
| Железо | 3.01mg | 0.12mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.017mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.091mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.041mg | 26% |
| Магний | 114mg | 5mg | 26% |
| Клетчатка | 8.5g | 2.4g | 24% |
| Белки | 11.02g | 0.26g | 22% |
| Витамин B9 | 85µg | 3µg | 21% |
| Углеводы | 72.85g | 13.81g | 20% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.026mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.061mg | 16% |
| Калорийность | 378kcal | 52kcal | 16% |
| Цинк | 1.68mg | 0.04mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.051g | 14% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Жиры | 4.22g | 0.17g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.6mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.028g | 3% |
| Калий | 195mg | 107mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.007g | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 2.2µg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Витамин E | 0.05mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 11.41g | N/A |
| Кальций | 8mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4138.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2382.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +427.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1520% |
| Содержит больше ВодаВода | +886.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10942.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4084.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |