Сравнить продукты Пшено и Тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +454.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +332.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 94kcal |
|
| Белки | 3.51g | 3.5g |
|
| Жиры | 1g | 1.8g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.5mg |
|
| 22.37g | 15.76g |
|
|
| Углеводы | 23.67g | 15.96g |
|
| Магний | 44mg | 40mg |
|
| Кальций | 3mg | 118mg |
|
| Калий | 62mg | 47mg |
|
| Железо | 0.63mg | 1.06mg |
|
| Сахар | 0.13g | 1.24g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 0.2g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 100mg | 38mg |
|
| Натрий | 2mg | 35mg |
|
| Витамин A | 3IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.31mg |
|
| Марганец | 0.272mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 13µg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.24mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.02mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 3.5µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 6µg |
|
| Холин | 11.2mg | 48.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.259g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.4g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.017g |
|
| Триптофан | 0.038mg |
|
|
| Треонин | 0.113mg |
|
|
| Изолейцин | 0.148mg |
|
|
| Лейцин | 0.446mg |
|
|
| Лизин | 0.067mg |
|
|
| Метионин | 0.07mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.185mg |
|
|
| Валин | 0.184mg |
|
|
| Гистидин | 0.075mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
7%
Итоговая оценка минералов
22%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах