Равиоли или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами равиоли и каштан
- Равиоли содержит меньше калорий, чем каштан. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как каштан содержит 131 калорий.
- Каштан по количеству меди, витамина C, марганца, калия, железа, витамина B6, магния, фосфора и витамина B1 богаче чем равиоли.
- Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 37% выше, чем равиоли.
- Каштан имеет в 11 раз меньше натрия, чем равиоли. Равиоли имеет 306 мг натрия, в то время как каштан имеет 27 мг.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта каштан составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта равиоли составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.142mg | 0.472mg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Марганец | 0.176mg | 0.854mg | 29% |
| Калий | 232mg | 715mg | 14% |
| Железо | 0.74mg | 1.73mg | 12% |
| Натрий | 306mg | 27mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.233mg | 10% |
| Магний | 15mg | 54mg | 9% |
| Фосфор | 50mg | 99mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.148mg | 6% |
| Селен | 3.5µg | 6% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B9 | 20µg | 38µg | 5% |
| Углеводы | 13.64g | 27.76g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Калорийность | 77kcal | 131kcal | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.545g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.26g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.731mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.316mg | 1% |
| Белки | 2.48g | 2g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 46mg | 1% |
| Жиры | 1.45g | 1.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 27.76g | N/A |
| Сахар | 3.72g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 0.476g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199.5% |
