Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и Окорок

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше МедьМедь +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше МарганецМарганец +225.9%
Содержит больше КалийКалий +23.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +292%
Содержит больше СеленСелен +457.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +918.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2066.7%
Содержит больше ХолинХолин +795.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.074mg 0.754mg 57%
Натрий 306mg 1203mg 39%
Белки 2.48g 20.93g 37%
Селен 3.5µg 19.5µg 29%
Витамин B12 0.03µg 0.65µg 26%
Витамин B6 0.102mg 0.4mg 23%
Цинк 0.36mg 2.88mg 23%
Фосфор 50mg 196mg 21%
Витамин B3 1.06mg 4.023mg 19%
Холестерин 3mg 53mg 17%
Холин 9.5mg 85.1mg 14%
Витамин B2 0.08mg 0.202mg 9%
Железо 0.74mg 1.48mg 9%
Медь 0.142mg 0.079mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 2.62g 6%
Жиры 1.45g 5.53g 6%
Насыщенные жиры 0.723g 1.81g 5%
Марганец 0.176mg 0.054mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B9 20µg 3µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Углеводы 13.64g 1.5g 4%
Витамин E 0.85mg 0.25mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Калорийность 77kcal 145kcal 3%
Витамин B5 0.272mg 0.403mg 3%
Кальций 33mg 8mg 3%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Калий 232mg 287mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 0.54g 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 12.34g 1.5g N/A
Магний 15mg 14mg 0%
Сахар 3.72g 0g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +809.3%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше БелкиБелки +744%
Содержит больше ЖирыЖиры +281.4%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +526.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.