Равиоли или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами равиоли и помело
- Помело содержит меньше калорий, чем равиоли. Помело содержит 38 калорий, в то время как равиоли содержит 77 калорий.
- Равиоли богаче медью, железом, марганцем, витамином B3 и витамином B6, но помело богаче витамином C.
- Помело обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем равиоли.
- Равиоли содержит в 306 раз больше натрия, чем помело. Равиоли содержит 306 мг натрия, в то время как помело содержит 1 мг.
- Равиоли имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ravioli, cheese-filled, canned и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +935.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 61mg | 68% |
| Натрий | 306mg | 1mg | 13% |
| Медь | 0.142mg | 0.048mg | 10% |
| Железо | 0.74mg | 0.11mg | 8% |
| Марганец | 0.176mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Селен | 3.5µg | 6% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.036mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.22mg | 5% |
| Фосфор | 50mg | 17mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Кальций | 33mg | 4mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3% | |
| Цинк | 0.36mg | 0.08mg | 3% |
| Белки | 2.48g | 0.76g | 3% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.034mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калорийность | 77kcal | 38kcal | 2% |
| Магний | 15mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 1.45g | 0.04g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1g | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 13.64g | 9.62g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.34g | 8.62g | N/A |
| Калий | 232mg | 216mg | 0% |
| Сахар | 3.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +226.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
