Рамбутан или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рамбутан и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем рамбутан. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Рамбутан имеет больше витамина B3; однако, ананасовый сок богаче витамином C, марганцем и витамином B6.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 43% выше, чем рамбутан.
- Ананасовый сок имеет в 7 раз меньше витамина B3, чем рамбутан. Рамбутан имеет 1.352 мг витамина B3, в то время как ананасовый сок имеет 0.199 мг.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +793.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.9mg | 43.8mg | 43% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.199mg | 7% |
| Марганец | 0.343mg | 0.504mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.1mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 18µg | 3% |
| Углеводы | 20.87g | 12.87g | 3% |
| Калий | 42mg | 130mg | 3% |
| Клетчатка | 0.9g | 0.2g | 3% |
| Белки | 0.65g | 0.36g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.056mg | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 53kcal | 1% |
| Магний | 7mg | 12mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 12.67g | N/A |
| Железо | 0.35mg | 0.31mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Медь | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Цинк | 0.08mg | 0.11mg | 0% |
| Фосфор | 9mg | 8mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
