Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Дыня

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит больше МарганецМарганец +880%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +482.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +344.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +366.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +715%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Дыня DV% diff.
Витамин C 4.9mg 21.8mg 19%
Марганец 0.343mg 0.035mg 13%
Витамин B6 0.02mg 0.163mg 11%
Витамин B3 1.352mg 0.232mg 7%
Углеводы 20.87g 6.58g 5%
Калий 42mg 182mg 4%
Калорийность 82kcal 28kcal 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Фосфор 9mg 5mg 1%
Витамин B2 0.022mg 0.031mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Белки 0.65g 1.11g 1%
Витамин B5 0.018mg 0.084mg 1%
Медь 0.066mg 0.06mg 1%
Кальций 22mg 11mg 1%
Магний 7mg 11mg 1%
Жиры 0.21g 0.1g 0%
Чистые углеводы 19.97g 5.68g N/A
Железо 0.35mg 0.34mg 0%
Сахар 5.69g N/A
Клетчатка 0.9g 0.9g 0%
Цинк 0.08mg 0.07mg 0%
Натрий 11mg 9mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B1 0.013mg 0.015mg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.2%
Содержит больше БелкиБелки +70.8%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.