Рамбутан или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рамбутан и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем рамбутан. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем рамбутан.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 523% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет меньше натрия.
Rambutan, canned, syrup pack и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9631.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +755.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +685.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48269.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17490.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2090.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1155.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29830% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.013mg | 6.288mg | 523% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 5.986mg | 459% |
| Железо | 0.35mg | 34.06mg | 421% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 3.87mg | 296% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 29.62mg | 177% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.08mg | 7.6mg | 68% |
| Витамин C | 4.9mg | 38.5mg | 37% |
| Натрий | 11mg | 795mg | 34% |
| Углеводы | 20.87g | 86.85g | 22% |
| Марганец | 0.343mg | 0.79mg | 19% |
| Калорийность | 82kcal | 378kcal | 15% |
| Белки | 0.65g | 6.06g | 11% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Фосфор | 9mg | 77mg | 10% |
| Медь | 0.066mg | 0.137mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.226mg | 4% |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.4g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2% | |
| Калий | 42mg | 105mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 1.08g | 1% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.97g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +1964.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +832.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +869.6% |
