Рамбутан или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рамбутан и кальмары жареные
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные по количеству витамина B12, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка, витамина B6 и витамина B5 богаче чем рамбутан.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% выше, чем рамбутан.
- Рамбутан содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +757.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +718.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2997.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1412.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7759.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.729mg | 131% |
| Железо | 0.35mg | 10.84mg | 131% |
| Медь | 0.066mg | 0.998mg | 104% |
| Фосфор | 9mg | 580mg | 82% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 0.65g | 32.48g | 64% |
| Натрий | 11mg | 744mg | 32% |
| Цинк | 0.08mg | 3.46mg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.27mg | 19% |
| Калий | 42mg | 637mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.9mg | 18% |
| Кальций | 22mg | 180mg | 16% |
| Магний | 7mg | 60mg | 13% |
| Углеводы | 20.87g | 1.64g | 6% |
| Марганец | 0.343mg | 0.209mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 2.189mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 24µg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 158kcal | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Витамин C | 4.9mg | 8.5mg | 4% |
| Жиры | 0.21g | 1.4g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.97g | 1.64g | N/A |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1172.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4896.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1360.9% |
