Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2428.6%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше КалийКалий +921.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1248.6%
Содержит больше МедьМедь +848.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4862.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +5711.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1333.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5769.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +531.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7394.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +495%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.343mg 4.916mg 199%
Фосфор 9mg 523mg 73%
Витамин B1 0.013mg 0.763mg 63%
Медь 0.066mg 0.626mg 62%
Железо 0.35mg 4.72mg 55%
Магний 7mg 177mg 40%
Клетчатка 0.9g 10.6g 39%
Цинк 0.08mg 3.97mg 35%
Белки 0.65g 16.89g 32%
Витамин B5 0.018mg 1.349mg 27%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 17%
Калорийность 82kcal 389kcal 15%
Углеводы 20.87g 66.27g 15%
Витамин B9 8µg 56µg 12%
Калий 42mg 429mg 11%
Жиры 0.21g 6.9g 10%
Витамин B2 0.022mg 0.139mg 9%
Витамин B6 0.02mg 0.119mg 8%
Насыщенные жиры 1.217g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 5%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Кальций 22mg 54mg 3%
Витамин B3 1.352mg 0.961mg 2%
Чистые углеводы 19.97g 55.67g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +849.4%
Содержит больше БелкиБелки +2498.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.5%
Содержит больше ДругоеДругое +647.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.