Рамбутан или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рамбутан и печенье с предсказанием
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Рамбутан имеет больше марганца и витамина C; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B9, витамином B1, железом, витамином B2 и витамином B5.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает печенье с предсказанием, чем рамбутан
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 20.87g | 84g | 21% |
| Калорийность | 82kcal | 378kcal | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 66µg | 15% |
| Железо | 0.35mg | 1.44mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.13mg | 8% |
| Белки | 0.65g | 4.2g | 7% |
| Марганец | 0.343mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.297mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Жиры | 0.21g | 2.7g | 4% |
| Фосфор | 9mg | 35mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 3% | |
| Клетчатка | 0.9g | 1.6g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.352mg | 1.84mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.06mg | 1% |
| Цинк | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Натрий | 11mg | 31mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 82.4g | N/A |
| Магний | 7mg | 7mg | 0% |
| Калий | 42mg | 41mg | 0% |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +875.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +546.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.3% |
