Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +731.8%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +562.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1355.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.062mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1523.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1772.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 57%
Жиры 0.21g 26.61g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 25%
Селен 13µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 22%
Калорийность 82kcal 452kcal 19%
Фосфор 9mg 131mg 17%
Витамин B1 0.013mg 0.211mg 17%
Кальций 22mg 183mg 16%
Витамин B9 8µg 72µg 16%
Витамин K 15.2µg 13%
Натрий 11mg 305mg 13%
Железо 0.35mg 1.37mg 13%
Витамин B2 0.022mg 0.138mg 9%
Углеводы 20.87g 48.6g 9%
Белки 0.65g 4.45g 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B3 1.352mg 2.404mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B5 0.018mg 0.337mg 6%
Витамин C 4.9mg 0.3mg 5%
Цинк 0.08mg 0.53mg 4%
Калий 42mg 102mg 2%
Марганец 0.343mg 0.292mg 2%
Магний 7mg 14mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Клетчатка 0.9g 1.2g 1%
Витамин B6 0.02mg 0.038mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 47.4g N/A
Сахар 25.7g N/A
Медь 0.066mg 0.062mg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +311.2%
Содержит больше БелкиБелки +584.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12571.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.9%
Содержит больше ДругоеДругое +491.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.