Рамбутан или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рамбутан и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем рамбутан. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Рамбутан имеет больше марганца и витамина B3; однако, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) богаче витамином B9, медью и цинком.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 21% выше, чем рамбутан.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 3 раз меньше витамина B3, чем рамбутан. Рамбутан имеет 1.352 мг витамина B3, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 0.47 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1062.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 93µg | 21% |
| Марганец | 0.343mg | 0.189mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.47mg | 6% |
| Медь | 0.066mg | 0.123mg | 6% |
| Цинк | 0.08mg | 0.74mg | 6% |
| Углеводы | 20.87g | 4.51g | 5% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.249mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.076mg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 19kcal | 3% |
| Витамин C | 4.9mg | 7.7mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Клетчатка | 0.9g | 1.7g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Калий | 42mg | 125mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Фосфор | 9mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 17mg | 1% |
| Магний | 7mg | 12mg | 1% |
| Белки | 0.65g | 0.82g | 0% |
| Жиры | 0.21g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 2.81g | N/A |
| Железо | 0.35mg | 0.34mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
