Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Белокопытник

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Белокопытник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2040%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.3%
Содержит больше МарганецМарганец +44.2%
Содержит больше КалийКалий +234.2%
Содержит больше МедьМедь +145.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~103mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +906.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +55.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Белокопытник DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Железо 2.14mg 0.1mg 26%
Витамин B9 83µg 10µg 18%
Витамин A 131µg 3µg 14%
Калий 196mg 655mg 14%
Витамин C 20.2mg 31.5mg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.02mg 12%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Фосфор 73mg 12mg 9%
Витамин B2 0.129mg 0.02mg 8%
Медь 0.042mg 0.103mg 7%
Витамин B6 0.171mg 0.096mg 6%
Цинк 0.77mg 0.16mg 6%
Белки 3.17g 0.39g 6%
Витамин B3 1.221mg 0.2mg 6%
Витамин B5 0.322mg 0.032mg 6%
Марганец 0.395mg 0.274mg 5%
Холин 18.3mg 3%
Магний 22mg 14mg 2%
Кальций 108mg 103mg 1%
Натрий 33mg 7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1%
Жиры 0.49g 0.04g 1%
Калорийность 22kcal 14kcal 0%
Углеводы 2.85g 3.61g 0%
Чистые углеводы 0.15g 3.61g N/A
Сахар 0.38g N/A
Селен 1µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +712.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.