Рапини или бабассу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рапини и бабассу
- Рапини содержит меньше калорий, чем бабассу. Рапини содержит 22 калорий, в то время как бабассу содержит 884 калорий.
- Рапини имеет больше витамина A, железа, витамина C, витамина B9, витамина B1, витамина B6, клетчатки и кальция; однако, бабассу богаче витамином E.
- Бабассу покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 406% выше, чем рапини.
- Рапини содержит меньше насыщенных жиров.
- Рапини имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рапини составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта бабассу составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli raab, raw и Oil, babassu.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1079% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 81.2g | 369% |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Жиры | 0.49g | 100g | 153% |
| Витамин E | 1.62mg | 19.1mg | 117% |
| Калорийность | 22kcal | 884kcal | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 11.4g | 28% |
| Железо | 2.14mg | 0mg | 27% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Марганец | 0.395mg | 17% | |
| Витамин A | 131µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0mg | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Кальций | 108mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 73mg | 0mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1.6g | 10% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.77mg | 0mg | 7% |
| Калий | 196mg | 0mg | 6% |
| Белки | 3.17g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Селен | 1µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 2.85g | 0g | 1% |
| Натрий | 33mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20308.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43746.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1130.8% |
