Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +63.9%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МедьМедь +816.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МарганецМарганец +190.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 157% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.1%
Содержит больше ХолинХолин +60.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +750%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Бэзил
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Бэзил Мнение
Калорийность 22kcal 23kcal Бэзил
Белки 3.17g 3.15g Рапини
Жиры 0.49g 0.64g Бэзил
Витамин C 20.2mg 18mg Рапини
0.15g 1.05g Бэзил
Углеводы 2.85g 2.65g Рапини
Магний 22mg 64mg Бэзил
Кальций 108mg 177mg Бэзил
Калий 196mg 295mg Бэзил
Железо 2.14mg 3.17mg Бэзил
Сахар 0.38g 0.3g Бэзил
Клетчатка 2.7g 1.6g Рапини
Медь 0.042mg 0.385mg Бэзил
Цинк 0.77mg 0.81mg Бэзил
Фосфор 73mg 56mg Рапини
Натрий 33mg 4mg Бэзил
Витамин A 2622IU 5275IU Бэзил
Витамин A 131µg 264µg Бэзил
Витамин E 1.62mg 0.8mg Рапини
Марганец 0.395mg 1.148mg Бэзил
Селен 1µg 0.3µg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.034mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.076mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.902mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.209mg Рапини
Витамин B6 0.171mg 0.155mg Рапини
Витамин K 224µg 414.8µg Бэзил
Витамин B9 83µg 68µg Рапини
Холин 18.3mg 11.4mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.389g Бэзил
Триптофан 0.043mg 0.039mg Рапини
Треонин 0.106mg 0.104mg Рапини
Изолейцин 0.104mg 0.104mg
Лейцин 0.17mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.198mg 0.11mg Рапини
Метионин 0.048mg 0.036mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.153mg 0.127mg Рапини
Гистидин 0.066mg 0.051mg Рапини
Фруктоза 0.17g 0.02g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Рапини
121%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
57%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.