Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +63.9%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МедьМедь +816.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МарганецМарганец +190.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.1%
Содержит больше ХолинХолин +60.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Бэзил DV% diff.
Витамин K 224µg 414.8µg 159%
Медь 0.042mg 0.385mg 38%
Марганец 0.395mg 1.148mg 33%
Витамин A 131µg 264µg 15%
Железо 2.14mg 3.17mg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.034mg 11%
Магний 22mg 64mg 10%
Кальций 108mg 177mg 7%
Витамин E 1.62mg 0.8mg 5%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Витамин B9 83µg 68µg 4%
Витамин B2 0.129mg 0.076mg 4%
Калий 196mg 295mg 3%
Витамин B3 1.221mg 0.902mg 2%
Фосфор 73mg 56mg 2%
Витамин C 20.2mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.389g 2%
Витамин B5 0.322mg 0.209mg 2%
Витамин B6 0.171mg 0.155mg 1%
Натрий 33mg 4mg 1%
Холин 18.3mg 11.4mg 1%
Селен 1µg 0.3µg 1%
Калорийность 22kcal 23kcal 0%
Белки 3.17g 3.15g 0%
Жиры 0.49g 0.64g 0%
Углеводы 2.85g 2.65g 0%
Чистые углеводы 0.15g 1.05g N/A
Сахар 0.38g 0.3g N/A
Цинк 0.77mg 0.81mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.088g 0%
Триптофан 0.043mg 0.039mg 0%
Треонин 0.106mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.191mg 0%
Лизин 0.198mg 0.11mg 0%
Метионин 0.048mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.13mg 0%
Валин 0.153mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +750%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.