Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Итальянская колбаса сырая

Сравнить продукты Рапини и Итальянская колбаса сырая

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +581%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.5%
Содержит больше СеленСелен +2380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +910%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +937.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Насыщенные жиры 0.05g 11.27g 51%
Жиры 0.49g 31.33g 47%
Селен 1µg 24.8µg 43%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 14.34g 36%
Витамин B1 0.162mg 0.568mg 34%
Натрий 33mg 731mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 4.03g 26%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Белки 3.17g 14.25g 22%
Витамин C 20.2mg 2mg 20%
Витамин B9 83µg 8µg 19%
Калорийность 22kcal 346kcal 16%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Марганец 0.395mg 0.058mg 15%
Витамин B3 1.221mg 3.25mg 13%
Железо 2.14mg 1.18mg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Фосфор 73mg 142mg 10%
Витамин B6 0.171mg 0.3mg 10%
Цинк 0.77mg 1.79mg 9%
Кальций 108mg 18mg 9%
Витамин B5 0.322mg 0.51mg 4%
Медь 0.042mg 0.08mg 4%
Витамин B2 0.129mg 0.168mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Калий 196mg 253mg 2%
Магний 22mg 14mg 2%
Углеводы 2.85g 0.65g 1%
Чистые углеводы 0.15g 0.65g N/A
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.043mg 0.114mg 0%
Треонин 0.106mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.956mg 0%
Лизин 0.198mg 1.083mg 0%
Метионин 0.048mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.477mg 0%
Валин 0.153mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.411mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +338.5%
Содержит больше ВодаВода +81.2%
Содержит больше БелкиБелки +349.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6293.9%
Содержит больше ДругоеДругое +186.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3000%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.