Рапини или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рапини и кока-Кола?
- Рапини содержит меньше калорий, чем кока-Кола. Рапини содержит 22 калорий, в то время как кока-Кола содержит 37 калорий.
- Кока-Кола имеет меньше витамина K, витамина A, железа, витамина C, витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B6, клетчатки и витамина E чем рапини.
- Рапини обеспечивает на 187% больше дневной нормы витамина K
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс, чем кока-Кола.
Мы использовали Broccoli raab, raw и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5300% |
| Содержит больше КалийКалий | +9700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1845.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19650% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 0µg | 187% |
| Железо | 2.14mg | 0.11mg | 25% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Марганец | 0.395mg | 0.002mg | 17% |
| Витамин A | 131µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0mg | 13% |
| Кальций | 108mg | 2mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 10mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.77mg | 0.02mg | 7% |
| Калий | 196mg | 2mg | 6% |
| Белки | 3.17g | 0.07g | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 0.001mg | 5% |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Холин | 18.3mg | 0.3mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.1µg | 2% |
| Углеводы | 2.85g | 9.56g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0g | 1% |
| Натрий | 33mg | 4mg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 37kcal | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 9.56g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 8.97g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4428.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.31g
