Сравнить продукты Рапини и кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 437.1µg | 178% |
| Железо | 2.14mg | 0.47mg | 21% |
| Витамин C | 20.2mg | 35.3mg | 17% |
| Витамин A | 131µg | 251µg | 13% |
| Кальций | 108mg | 232mg | 12% |
| Витамин B9 | 83µg | 129µg | 12% |
| Марганец | 0.395mg | 0.658mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.054mg | 9% |
| Фосфор | 73mg | 25mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 4g | 5% |
| Цинк | 0.77mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин E | 1.62mg | 2.26mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.742mg | 3% |
| Калорийность | 22kcal | 32kcal | 1% |
| Углеводы | 2.85g | 5.42g | 1% |
| Магний | 22mg | 27mg | 1% |
| Калий | 196mg | 213mg | 1% |
| Натрий | 33mg | 17mg | 1% |
| Селен | 1µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.267mg | 1% |
| Холин | 18.3mg | 23.2mg | 1% |
| Белки | 3.17g | 3.02g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 69kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 455g | 313g | N/A |
| Жиры | 0.49g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 0.46g | N/A |
| Медь | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.165mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.03g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.201g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.047mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.02g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.055g
