Сравнить продукты Рапини и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.02g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.055g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 22kcal | 32kcal |
|
| Белки | 3.17g | 3.02g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.61g |
|
| Витамин C | 20.2mg | 35.3mg |
|
| 0.15g | 1.42g |
|
|
| Углеводы | 2.85g | 5.42g |
|
| Магний | 22mg | 27mg |
|
| Кальций | 108mg | 232mg |
|
| Калий | 196mg | 213mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.47mg |
|
| Сахар | 0.38g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 4g |
|
| Медь | 0.042mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.21mg |
|
| Фосфор | 73mg | 25mg |
|
| Натрий | 33mg | 17mg |
|
| Витамин A | 2622IU | 5019IU |
|
| Витамин A | 131µg | 251µg |
|
| Витамин E | 1.62mg | 2.26mg |
|
| Марганец | 0.395mg | 0.658mg |
|
| Селен | 1µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.742mg |
|
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.267mg |
|
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 224µg | 437.1µg |
|
| Витамин B9 | 83µg | 129µg |
|
| Холин | 18.3mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.055g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.201g |
|
| Триптофан | 0.043mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.106mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.104mg | 0.1mg |
|
| Лейцин | 0.17mg | 0.151mg |
|
| Лизин | 0.198mg | 0.117mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.087mg |
|
| Валин | 0.153mg | 0.12mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.047mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
137%
Итоговая оценка минералов
27%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах