Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Рапини
  5. Сравнить
  6. Рапини vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Рапини и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +5300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +142.3%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +37.8%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +197.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1355.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2214.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.7%
Содержит больше ХолинХолин +25.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин K 224µg 0.3µg 186%
Железо 2.14mg 0.52mg 20%
Витамин C 20.2mg 6.8mg 15%
Витамин A 131µg 9µg 14%
Кальций 108mg 2mg 11%
Витамин B9 83µg 42µg 10%
Марганец 0.395mg 0.163mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.07mg 10%
Витамин B5 0.322mg 0.717mg 8%
Витамин B2 0.129mg 0.055mg 6%
Витамин B6 0.171mg 0.093mg 6%
Углеводы 2.85g 18.7g 5%
Магний 22mg 37mg 4%
Витамин B3 1.221mg 1.77mg 3%
Калорийность 22kcal 86kcal 3%
Клетчатка 2.7g 2g 3%
Цинк 0.77mg 0.46mg 3%
Фосфор 73mg 89mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 0.17g 1.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.487g 2%
Калий 196mg 270mg 2%
Жиры 0.49g 1.35g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.432g 1%
Натрий 33mg 15mg 1%
Холин 18.3mg 23mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.325g 1%
Медь 0.042mg 0.054mg 1%
Витамин B1 0.162mg 0.155mg 1%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Белки 3.17g 3.27g 0%
Чистые углеводы 0.15g 16.7g N/A
Сахар 0.38g 6.26g N/A
Триптофан 0.043mg 0.023mg 0%
Треонин 0.106mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.348mg 0%
Лизин 0.198mg 0.137mg 0%
Метионин 0.048mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.15mg 0%
Валин 0.153mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +49.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1561.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +709.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3330%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1041.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.