Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +575%
Содержит больше КалийКалий +512.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1546.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6483.3%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1372.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1465.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1454.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4050%
Содержит больше ХолинХолин +125.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Ликёр DV% diff.
Витамин K 224µg 1.3µg 186%
Насыщенные жиры 0.05g 9.664g 44%
Железо 2.14mg 0.13mg 25%
Жиры 0.49g 15.7g 23%
Витамин C 20.2mg 0.2mg 22%
Витамин B9 83µg 2µg 20%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Марганец 0.395mg 0.006mg 17%
Калорийность 22kcal 327kcal 15%
Витамин B1 0.162mg 0.011mg 13%
Витамин B6 0.171mg 0.011mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 4.458g 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Кальций 108mg 16mg 9%
Витамин E 1.62mg 0.45mg 8%
Витамин B3 1.221mg 0.078mg 7%
Витамин B2 0.129mg 0.057mg 6%
Углеводы 2.85g 20.9g 6%
Цинк 0.77mg 0.16mg 6%
Витамин B5 0.322mg 0.087mg 5%
Магний 22mg 2mg 5%
Калий 196mg 32mg 5%
Витамин A 131µg 173µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.669g 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Фосфор 73mg 50mg 3%
Натрий 33mg 92mg 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Холин 18.3mg 8.1mg 2%
Белки 3.17g 2.8g 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 0.15g 20.9g N/A
Сахар 0.38g 19.76g N/A
Медь 0.042mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.04mg 0%
Треонин 0.106mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.275mg 0%
Лизин 0.198mg 0.223mg 0%
Метионин 0.048mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.136mg 0%
Валин 0.153mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.076mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ВодаВода +99%
Содержит больше ЖирыЖиры +3104.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17046.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +414.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.