Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +970%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +283.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КалийКалий +32.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +551.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +495.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +671.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +664.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.6%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин K 224µg 29.3µg 162%
Железо 2.14mg 0.2mg 24%
Витамин C 20.2mg 3.1mg 19%
Марганец 0.395mg 0.103mg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.021mg 12%
Витамин B9 83µg 36µg 12%
Витамин A 131µg 22µg 12%
Витамин E 1.62mg 0.27mg 9%
Фосфор 73mg 24mg 7%
Кальций 108mg 40mg 7%
Витамин B6 0.171mg 0.074mg 7%
Витамин B2 0.129mg 0.057mg 6%
Витамин B3 1.221mg 0.32mg 6%
Цинк 0.77mg 0.13mg 6%
Белки 3.17g 0.69g 5%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Магний 22mg 11mg 3%
Натрий 33mg 80mg 2%
Витамин B5 0.322mg 0.246mg 2%
Калий 196mg 260mg 2%
Холин 18.3mg 6.1mg 2%
Медь 0.042mg 0.035mg 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Калорийность 22kcal 16kcal 0%
Жиры 0.49g 0.17g 0%
Углеводы 2.85g 2.97g 0%
Чистые углеводы 0.15g 1.37g N/A
Сахар 0.38g 1.34g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.079g 0%
Триптофан 0.043mg 0.009mg 0%
Треонин 0.106mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.032mg 0%
Лизин 0.198mg 0.027mg 0%
Метионин 0.048mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.02mg 0%
Валин 0.153mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +359.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше СахарозаСахароза +37.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +117.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.