Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Солод

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +919%
Содержит больше МедьМедь +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +393.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит больше СеленСелен +440%
Одинаковое количество вещества Кальций ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +403.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.354mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Солод DV% diff.
Витамин K 224µg 0.3µg 186%
Железо 2.14mg 0.21mg 24%
Витамин C 20.2mg 0.1mg 22%
Витамин B9 83µg 9µg 19%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Марганец 0.395mg 0.08mg 14%
Витамин A 131µg 26µg 12%
Витамин B6 0.171mg 0.046mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.06mg 10%
Клетчатка 2.7g 0.5g 9%
Витамин B1 0.162mg 0.054mg 9%
Насыщенные жиры 0.05g 1.883g 8%
Селен 1µg 5.4µg 8%
Витамин B3 1.221mg 0.259mg 6%
Жиры 0.49g 3.29g 4%
Витамин B2 0.129mg 0.184mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Калорийность 22kcal 85kcal 3%
Цинк 0.77mg 0.41mg 3%
Фосфор 73mg 91mg 3%
Углеводы 2.85g 11.2g 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.827g 2%
Магний 22mg 15mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.208g 1%
Натрий 33mg 60mg 1%
Кальций 108mg 98mg 1%
Медь 0.042mg 0.037mg 1%
Калий 196mg 172mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B5 0.322mg 0.354mg 1%
Белки 3.17g 3.37g 0%
Чистые углеводы 0.15g 10.7g N/A
Сахар 0.38g 6.68g N/A
Триптофан 0.043mg 0.074mg 0%
Треонин 0.106mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.268mg 0%
Лизин 0.198mg 0.142mg 0%
Метионин 0.048mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.15mg 0%
Валин 0.153mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +571.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3080.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.