Рапини или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рапини и фунчоза?
- Фунчоза содержат больше калорий, чем рапини. Фунчоза содержат 351 калорий, в то время как рапини содержит 22 калорий.
- Рапини богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, марганцем, витамином E, витамином B2 и витамином B6, в то время как фунчоза содержат больше холина и селена.
- Рапини покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 187% больше, чем фунчоза.
Broccoli raab, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +332% |
| Содержит больше КалийКалий | +1860% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +690% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1146.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +510.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +409.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 0µg | 187% |
| Углеводы | 2.85g | 86.09g | 28% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 2µg | 20% |
| Калорийность | 22kcal | 351kcal | 16% |
| Витамин A | 131µg | 0µg | 15% |
| Холин | 18.3mg | 93.2mg | 14% |
| Селен | 1µg | 7.9µg | 13% |
| Марганец | 0.395mg | 0.1mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.05mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.5g | 9% |
| Кальций | 108mg | 25mg | 8% |
| Фосфор | 73mg | 32mg | 6% |
| Белки | 3.17g | 0.16g | 6% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.2mg | 6% |
| Калий | 196mg | 10mg | 5% |
| Магний | 22mg | 3mg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.081mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.1mg | 4% |
| Цинк | 0.77mg | 0.41mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.018g | 1% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.15mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.06g | 1% |
| Натрий | 33mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 85.59g | N/A |
| Железо | 2.14mg | 2.17mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1881.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +589.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2920.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +622.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
