Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Растворимый кофе или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Растворимый кофе vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +4625%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +4053.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16750%
Содержит больше МедьМедь +8454.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +26700%
Содержит больше ФосфорФосфор +12133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Содержит больше СеленСелен +8100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +853.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Растворимый кофе Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 0µg 625µg 156%
Медь 0.011mg 0.941mg 103%
Железо 0.04mg 6.74mg 84%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0mg 0.621mg 52%
Фосфор 3mg 367mg 52%
Белки 0.1g 23.86g 48%
Марганец 0.015mg 1.035mg 44%
Магний 4mg 189mg 44%
Витамин B5 0.001mg 1.91mg 38%
Калий 30mg 1246mg 36%
Витамин B6 0mg 0.382mg 29%
Цинк 0.01mg 2.68mg 24%
Углеводы 0.34g 62.62g 21%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B2 0.001mg 0.233mg 18%
Калорийность 2kcal 347kcal 17%
Селен 0.1µg 8.2µg 15%
Витамин B3 0.236mg 2.251mg 13%
Кальций 4mg 132mg 13%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Кофеин 26mg 0mg 7%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.002g 0.384g 3%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Жиры 0g 1.15g 2%
Насыщенные жиры 0.002g 0.348g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0.34g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +994.9%
Содержит больше БелкиБелки +23760%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18317.6%
Содержит больше ДругоеДругое +606.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.