Растворимый кофе или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами растворимый кофе и сухое молоко?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко богаче чем растворимый кофе в витамине B12, фосфоре, витамине B2, кальции, витамине B5, калии, цинке и селене.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает сухое молоко, чем растворимый кофе
- Количество насыщенных жиров в продукте растворимый кофе ниже.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Milk, dry, whole, without added vitamin D в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2025% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22700% |
| Содержит больше КалийКалий | +4333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1075% |
| Содержит больше МедьМедь | +627.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25766.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 3mg | 776mg | 110% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 1.205mg | 93% |
| Кальций | 4mg | 912mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 16.742g | 76% |
| Белки | 0.1g | 26.32g | 52% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 2.271mg | 45% |
| Жиры | 0g | 26.71g | 41% |
| Калий | 30mg | 1330mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Цинк | 0.01mg | 3.34mg | 30% |
| Селен | 0.1µg | 16.3µg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 258µg | 29% |
| Калорийность | 2kcal | 496kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.283mg | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.302mg | 23% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.924g | 20% |
| Магний | 4mg | 85mg | 19% |
| Натрий | 4mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 0.34g | 38.42g | 13% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 37µg | 9% |
| Медь | 0.011mg | 0.08mg | 8% |
| Кофеин | 26mg | 0mg | 7% |
| Железо | 0.04mg | 0.47mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.58mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 0.665g | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B3 | 0.236mg | 0.646mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.34g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 38.42g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3911.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1193.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33150% |
