Растворимый кофе или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами растворимый кофе и фасоль
- Фасоль содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше меди, железа, клетчатки, витамина B9, фосфора, витамина B1, марганца, калия, магния и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 105% лучше покрывает фасоль, чем растворимый кофе
- Фасоль имеет более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3475% |
| Содержит больше КалийКалий | +4586.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20400% |
| Содержит больше МедьМедь | +8609.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13466.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6706.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +772.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.011mg | 0.958mg | 105% |
| Железо | 0.04mg | 8.2mg | 102% |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Витамин B9 | 0µg | 394µg | 99% |
| Фосфор | 3mg | 407mg | 58% |
| Белки | 0.1g | 23.58g | 47% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.529mg | 44% |
| Марганец | 0.015mg | 1.021mg | 44% |
| Калий | 30mg | 1406mg | 40% |
| Магний | 4mg | 140mg | 32% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.397mg | 31% |
| Цинк | 0.01mg | 2.79mg | 25% |
| Углеводы | 0.34g | 60.01g | 20% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.219mg | 17% |
| Калорийность | 2kcal | 333kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0.78mg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Кальций | 4mg | 143mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.236mg | 2.06mg | 11% |
| Кофеин | 26mg | 0mg | 7% |
| Селен | 0.1µg | 3.2µg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.002g | 0.457g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.12g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.83g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.34g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.23g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +743.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23480% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17550% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +714.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22750% |