Растительное масло или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами растительное масло и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем растительное масло. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, растительное масло содержит только 884 калорий.
- Растительное масло содержит больше витамина E, но куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B5, витамина B2 и железа.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает растительное масло, чем куриный сендвич
- Растительное масло имеет в 7 раз больше насыщенных жиров, чем куриный сендвич. В то время как растительное масло имеет 14.367 г насыщенных жиров, куриный сендвич имеет только 2.123 г.
- Растительное масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, corn, peanut, and olive и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1261.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +513.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 3.177g | 199% |
| Жиры | 100g | 11.19g | 137% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 4.481g | 109% |
| Витамин E | 14.78mg | 2.41mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 2.123g | 56% |
| Витамин B3 | 0mg | 7.72mg | 48% |
| Селен | 0µg | 19.9µg | 36% |
| Натрий | 0mg | 753mg | 33% |
| Белки | 0g | 16.28g | 33% |
| Калорийность | 884kcal | 250kcal | 32% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.383mg | 29% |
| Фосфор | 0mg | 185mg | 26% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.2mg | 24% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.3mg | 23% |
| Железо | 0.13mg | 1.77mg | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.23mg | 19% |
| Витамин B9 | 0µg | 47µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Марганец | 0mg | 0.219mg | 10% |
| Витамин K | 21µg | 8.5µg | 10% |
| Углеводы | 0g | 20.89g | 7% |
| Калий | 0mg | 245mg | 7% |
| Медь | 0mg | 0.067mg | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Магний | 0mg | 24mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 58mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Холин | 0.2mg | 35.3mg | 6% |
| Цинк | 0.02mg | 0.61mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +793.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +971.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +939.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
