Растительное масло или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами растительное масло и овёс посевной
- Растительное масло содержит больше калорий, чем овёс посевной. В то время как растительное масло содержит 884 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Растительное масло имеет меньше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, клетчатки, магния, цинка и витамина B5 чем овёс посевной.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 214% больше, чем растительное масло.
- Растительное масло имеет в 12 раз больше насыщенных жиров, чем овёс посевной. В то время как растительное масло имеет 14.367 г насыщенных жиров, овёс посевной имеют только 1.217 г.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, corn, peanut, and olive и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3530.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0mg | 4.916mg | 214% |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 2.535g | 203% |
| Жиры | 100g | 6.9g | 143% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 2.178g | 115% |
| Витамин E | 14.78mg | 99% | |
| Фосфор | 0mg | 523mg | 75% |
| Медь | 0mg | 0.626mg | 70% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.763mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 1.217g | 60% |
| Железо | 0.13mg | 4.72mg | 57% |
| Магний | 0mg | 177mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Цинк | 0.02mg | 3.97mg | 36% |
| Белки | 0g | 16.89g | 34% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.349mg | 27% |
| Калорийность | 884kcal | 389kcal | 25% |
| Углеводы | 0g | 66.27g | 22% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Витамин B9 | 0µg | 56µg | 14% |
| Калий | 0mg | 429mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.139mg | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.119mg | 9% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.961mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 54mg | 5% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.67g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1349.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2105.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1203.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
