Растительное масло или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами растительное масло и чечевица
- Растительное масло содержит больше калорий, чем чечевица. В то время как растительное масло содержит 884 калорий, чечевица содержит только 116 калорий.
- Растительное масло имеет больше витамина E и витамина K, однако чечевица содержит больше витамина B9, железа, клетчатки, меди, фосфора, марганца и витамина B1.
- Растительное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 98% выше, чем чечевица.
- Чечевица содержит в 271 раз меньше насыщенных жиров, чем растительное масло. Растительное масло содержит 14.367 г насыщенных жиров, в то время как чечевица содержит 0.053 г.
- Чечевица имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, corn, peanut, and olive и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2461.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13336.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 33.033g | 0.175g | 219% |
| Жиры | 100g | 0.38g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 48.033g | 0.064g | 120% |
| Витамин E | 14.78mg | 0.11mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 14.367g | 0.053g | 65% |
| Витамин B9 | 0µg | 181µg | 45% |
| Железо | 0.13mg | 3.33mg | 40% |
| Калорийность | 884kcal | 116kcal | 38% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Медь | 0mg | 0.251mg | 28% |
| Фосфор | 0mg | 180mg | 26% |
| Марганец | 0mg | 0.494mg | 21% |
| Белки | 0g | 9.02g | 18% |
| Витамин K | 21µg | 1.7µg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.178mg | 14% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.169mg | 14% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.638mg | 13% |
| Калий | 0mg | 369mg | 11% |
| Цинк | 0.02mg | 1.27mg | 11% |
| Магний | 0mg | 36mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 20.13g | 7% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.06mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.073mg | 6% |
| Холин | 0.2mg | 32.7mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Кальций | 0mg | 19mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26215.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74951.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18776% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
