Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Рапини

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +25.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +872.7%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +670%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.4%
Содержит больше МарганецМарганец +101.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +152.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +612.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +664.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Рапини DV% diff.
Витамин K 29.3µg 224µg 162%
Железо 0.22mg 2.14mg 24%
Витамин B9 7µg 83µg 19%
Витамин C 8mg 20.2mg 14%
Витамин A 5µg 131µg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.162mg 12%
Витамин B6 0.024mg 0.171mg 11%
Марганец 0.196mg 0.395mg 9%
Витамин E 0.27mg 1.62mg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.129mg 8%
Фосфор 14mg 73mg 8%
Цинк 0.1mg 0.77mg 6%
Витамин B3 0.3mg 1.221mg 6%
Витамин B5 0.085mg 0.322mg 5%
Белки 0.9g 3.17g 5%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Калий 288mg 196mg 3%
Медь 0.021mg 0.042mg 2%
Кальций 86mg 108mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Холин 6.1mg 18.3mg 2%
Натрий 4mg 33mg 1%
Углеводы 4.54g 2.85g 1%
Калорийность 21kcal 22kcal 0%
Жиры 0.2g 0.49g 0%
Чистые углеводы 2.74g 0.15g N/A
Сахар 1.1g 0.38g N/A
Селен 1.1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.13g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.3%
Содержит больше БелкиБелки +252.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.05g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.