Ревень волнистый или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ревень волнистый и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Ревень волнистый имеет больше витамина K, марганца и витамина C, однако софуто-куриму содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина A и витамина B5.
- Софуто-куриму покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 37% больше, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет в 39 раз больше марганца, чем софуто-куриму. В то время как ревень волнистый имеет 0.196 мг марганца, софуто-куриму имеет только 0.005 мг.
- Ревень волнистый имеет меньше насыщенных жиров.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rhubarb, raw и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3820% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3155.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +495.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.9µg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.2g | 13g | 20% |
| Витамин A | 5µg | 162µg | 17% |
| Фосфор | 14mg | 116mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.182mg | 12% |
| Калорийность | 21kcal | 222kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 3.49g | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0.8mg | 8% |
| Марганец | 0.196mg | 0.005mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.085mg | 0.506mg | 8% |
| Углеводы | 4.54g | 22.2g | 6% |
| Белки | 0.9g | 4.1g | 6% |
| Кальций | 86mg | 131mg | 5% |
| Холин | 6.1mg | 26mg | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.52mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.7g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Селен | 1.1µg | 3µg | 3% |
| Калий | 288mg | 177mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.61mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 61mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 0.46g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Медь | 0.021mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.095mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.74g | 21.5g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Железо | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +56.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +355.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +389% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8848.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.6% |
