Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Редбул или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами редбул и китайская капуста (Бок-чой)

  • Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем редбул . Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как редбул содержит 43 калорий.
  • Редбул имеет больше витамина B6, витамина B12, витамина B3 и витамина B5; однако, китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C, витамином K, витамином B9, кальцием и железом.
  • Редбул покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 152% выше, чем китайская капуста (Бок-чой).

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, Energy drink, RED BULL и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.

Инфографика

Редбул  vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.8% 0.26% 2.3% 0.67% 0.27% 0% 5.1% 0.65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше КалийКалий +8300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +950%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +3080%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 24% 184% 92% 500% 246% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1865.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1017%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редбул Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Витамин B6 2.167mg 0.194mg 152%
Витамин B12 1.97µg 0µg 82%
Витамин B3 9.827mg 0.5mg 58%
Витамин C 0mg 45mg 50%
Витамин K 0µg 45.5µg 38%
Витамин B5 1.54mg 0.088mg 29%
Витамин A 0µg 223µg 25%
Витамин B9 0µg 66µg 17%
Кальций 6mg 105mg 10%
Железо 0.06mg 0.8mg 9%
Кофеин 29mg 0mg 7%
Калий 3mg 252mg 7%
Марганец 0.005mg 0.159mg 7%
Фосфор 0mg 37mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B2 0.103mg 0.07mg 3%
Углеводы 10.23g 2.18g 3%
Калорийность 43kcal 13kcal 2%
Цинк 0.01mg 0.19mg 2%
Фруктоза 1.63g 2%
Белки 0.46g 1.5g 2%
Медь 0.002mg 0.021mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.096g 1%
Витамин E 0mg 0.09mg 1%
Холин 0.3mg 6.4mg 1%
Натрий 39mg 65mg 1%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Жиры 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 10.23g 1.18g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 10.22g 1.18g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.015g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.088mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.066mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 10.23 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.09 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +369.3%
Содержит больше БелкиБелки +226.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +788.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.32g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редбул - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173210/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.