Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Редис
  5. Compare
  6. Редис vs. Батат

Сравнить продукты Редис и Батат

Сравнить

Инфографика

Редис vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Редис
Редис
1
:
8
Батат
Батат
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +79.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +135%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит больше Медь +202%
Содержит больше Марганец +273.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Редис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +79.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +135%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит больше Медь +202%
Содержит больше Марганец +273.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Редис
Редис
2
:
8
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +516.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин A +202571.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5 +384.8%
Содержит больше Витамин B6 +194.4%
Содержит больше Витамин K +38.5%
Редис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +516.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин A +202571.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5 +384.8%
Содержит больше Витамин B6 +194.4%
Содержит больше Витамин K +38.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +23.3%
Содержит больше Белки +130.9%
Содержит больше Углеводы +491.8%
Содержит больше Другое +78.2%
Редис
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +23.3%
Содержит больше Белки +130.9%
Содержит больше Углеводы +491.8%
Содержит больше Другое +78.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Редис
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +242.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
2
:
2
Батат
Батат
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2420%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.96
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.7
Редис
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2420%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.96
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.7

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Батат Мнение
1.8g 17.12g Батат
Белки 0.68g 1.57g Батат
Жиры 0.1g 0.05g Редис
Углеводы 3.4g 20.12g Батат
Калорийность 16kcal 86kcal Батат
Крахмал 0g 12.65g Батат
Фруктоза 0.71g 0.7g Редис
Сахар 1.86g 4.18g Редис
Клетчатка 1.6g 3g Батат
Кальций 25mg 30mg Батат
Железо 0.34mg 0.61mg Батат
Магний 10mg 25mg Батат
Фосфор 20mg 47mg Батат
Калий 233mg 337mg Батат
Натрий 39mg 55mg Редис
Цинк 0.28mg 0.3mg Батат
Медь 0.05mg 0.151mg Батат
Марганец 0.069mg 0.258mg Батат
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 7IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 709µg Батат
Витамин E 0mg 0.26mg Батат
Витамин C 14.8mg 2.4mg Редис
Витамин B1 0.012mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.039mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.254mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.165mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.071mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 25µg 11µg Редис
Витамин K 1.3µg 1.8µg Батат
Триптофан 0.009mg 0.031mg Батат
Треонин 0.023mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.02mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.031mg 0.092mg Батат
Лизин 0.033mg 0.066mg Батат
Метионин 0.01mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.036mg 0.089mg Батат
Валин 0.035mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.013mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.032g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.001g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.014g Редис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.